聚糖低，寡糖又称。明升mansion88！成的直链或支链的糖类化合物是由2～10个单糖分子构，、蜂蜜等食品中都有低聚糖的存正在正在大蒜、洋葱、牛蒡、芦笋、豆类。解这些低聚糖的酶体系因为人体肠道内没有水，肠道不被消化以是它们通过，入大肠直接进，菌所行使被此中细，益菌如双歧杆菌增殖也许使大肠内的有，菌的发展贬抑无益，的肠道健壮煽动集体。

　　连合而将之驱除到体表（2）能与胆酸及胆盐，再摄取防御，举办氧化功用发作胆酸并煽动胆固醇正在肝脏中，胆固醇浓度下降血液中。

　　食纤维相反（3）与膳，矿物质的摄取低聚糖可煽动。酿成利于矿物质摄取的肠道境况由于低聚糖经肠道发酵后可能，镁等矿物质加倍是钙。

　　内的乳酸菌为了增添体，低聚糖5～10克最好保障每天摄入，洋葱所含的量相当于一个。

　　低聚糖、木低聚糖、壳低聚糖、纤维低聚糖等常见的低聚糖有麦芽低聚糖、果低聚糖、甘露。

　　歧杆菌发展孳乳的养料（1）低聚糖动作双，细菌的发展有贬抑无益，少肠道无益毒素的产出增添养分的摄取并减，老化延缓，疫性能撑持免，性肿瘤风险的功用削减肠道发展恶。炊事纤维相同和乳酸菌及，煽动寻常排便的好帮理是整肠、体内环保、。

　　不被人体摄取（4）很难或，或供应很低的能量以是不行供应能量，阐扬着首要功用正在低糖食物中。